СПА Ваниль г.Екатеринбург, Карла Маркса 40

Эстетическая косметология, СПА программы, Аквамассаж, массаж

(343)223-33-31

Студия Ваниль г.Екатеринбург ул.Белинского 30

Офис 86. Парикмахерские услуги, ногтевой сервис, пирсинг, make up

(343)382-27-33

Спортивный массаж

Спортивный массаж — вид массажа, который применяется на практике для усовершенствования физических возможностей и увеличения работоспособности спортсменов. Он составляет одно из звеньев в цепи системы спортивной тренировки. Применение этого вида массажа благоприятствует скорейшему достижению спортивной формы, а также ее удержанию. Кроме того, спортивный массаж является хорошей подготовкой для участия в соревнованиях, а также помогает бороться с утомлением. Немаловажную роль играет спортивный массаж на всех этапах тренировки (в качестве составной части тренировочного процесса), и непосредственно перед соревнованиями.

Тренировочный массаж – используется для укрепления мышц и физического совершенствования спортсмена в период тренировки. Бывает как общим, так и частным. Общий тренировочный массаж проводится и в тех ситуациях, в которых по каким-либо причинам спортсмен лишен возможности участвовать в тренировках. Предварительный массаж применяется перед спортивными выступлениями для повышения спортивной работоспособности.

Выделяют три подвида:

Разминочный массаж – выполняется для наилучшей подготовки мышц к предстоящей физической нагрузке непосредственно перед стартом.   Массаж в предстартовых состояниях (стартовые апатия и лихорадка, боевая готовность).Тонизирующий и релаксирующий массажи применяются наряду с помощью психолога для приведения спортсмена в необходимую психоэмоциональную форму.

Согревающий массаж – выполняется перед стартом или в перерывах при возникновении угрозы переохлаждения организма. Могут использоваться согревающие мази и растирки.

Восстановительный массаж – назначается для более быстрого восстановления работоспособности мышц после выступления. Для скорейшего выведения из мышц продуктов распада, ликвидации последствий травм он часто сочетается с гидропроцедурами. После физической нагрузки, для восстановления сил, массаж более эффективен, чем пассивный отдых.
В методике спортивного массажа применяются видоизмененные приемы классического массажа с преобладанием разминаний. Большинство приемов на больших группах мышц выполняются с отягощением – двумя руками одна поверх другой. Если ручной массаж не оказывает нужного эффекта, то может выполняться массаж ногами.

Спортивный массаж 1600 руб/ 60 мин.